舉重規則有哪些？
舉重運動在台灣算是一門在國際重大比賽才會被關注的體育項目，有看郭婞淳比賽的朋友們，想必各位一定很好奇，舉重規則如何評量，抓舉挺舉差別又是什麼？今天帶大家來看看挺舉則、抓舉規則以及奧運舉重賽程，了解各項舉重規則後，大家一起支持台灣選手在奧運舉重賽程中發光發熱！
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舉重：抓舉挺舉差別在哪？
在舉重規則中，舉重動作分為：抓舉挺舉。挺舉規則 、抓舉規則是不一樣的！那麼抓舉挺舉差別在哪？
差別在於舉重步驟、舉重姿勢有很大的不同！
但都是舉重選手必須要有強烈的核心肌群、強大的爆發力、協調、關節活動度、強大的核心，運用到選手各種身體素質才能完成的動作。
通常挺舉應該能夠舉起比抓舉更大的重量，主要是因為將槓鈴拉離地面的方式不同，在高翻動作中不需要像抓舉時那樣將槓鈴舉得那麼高，挺舉可以使用更重的重量，然後將其從站立位置上推過頭頂。
抓舉規則：抓+舉
抓舉（snatch）：一次性的從地板把槓鈴舉過頭頂的舉重姿勢！
抓舉是最容易受傷的姿勢！抓舉規則需要一鼓作氣從地面將槓鈴往上拉起，並高舉過頭！
抓舉規則：重點必須一次完成，中間不能有任何停頓。過程中，手肘不可彎曲、肩膀不能晃動，也不能有第三點碰到槓鈴。
抓舉是比較有力且快速的，但容易造成受傷！
抓舉姿勢：抓+舉，可以拆成「一拉→二拉→接槓」
挺舉規則：抓+挺+舉
挺舉（clean and jerk）：挺舉規則，先將槓鈴平舉至齊胸上，然後再舉高過頭頂，分別為3次機會，取最高的成績加總。
挺舉規則：有兩個不同的階段，將槓鈴從地板上放到肩膀上，接著必須把它舉過頭頂，意味著挺舉比抓舉更不容易，但有意味著更多彈性活動的部分。
挺舉是可以先將槓鈴平舉至齊胸，然後再舉過頭！
挺舉姿勢：抓+挺+舉，可以拆成「一拉→二挺→頂槓」
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2024巴黎奧運舉重賽程
2024年巴黎奧運舉重比賽，將於2024年8月7日至8月11日在南巴黎競技場6號場館進行。
本次巴黎奧運舉重賽程名額較少，共計120個參賽名額（每個小項12個），與上屆東京奧運相比減少76個。每個國家代表團在每個小項上最多只能派一名選手參賽，並最多只能派出3名男選手和3名女選手參加該大項。
奧運舉重項目
- 男子項目：
- 61公斤級
- 73公斤級
- 89公斤級
- 102公斤級
- 102公斤以上級
- 女子項目：
- 49公斤級
- 59公斤級
- 71公斤級
- 81公斤級
- 81公斤以上級
2024奧運舉重賽程
（奧運舉重賽程所有時間均為巴黎當地時間）
8月7日（星期三）男子61公斤級15:00 – 17:30
8月7日（星期三）女子49公斤級19:30 – 22:00
8月8日（星期四）女子59公斤級15:00 – 17:30
8月8日（星期四）男子73公斤級19:30 – 22:00
8月9日（星期五）男子89公斤級15:00 – 17:30
8月9日（星期五）女子71公斤級19:30 – 22:00
8月10日（星期六）男子102公斤級11:30 – 14:00
8月10日（星期六）女子81公斤級16:00 – 18:30
8月10日（星期六）男子102+公斤級20:30 – 23:00
8月11日（星期日）女子+81公斤級11:30 – 14:00
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