![舉重規則](https://xn--z6u25aj38a9fji7u70m.tw/wp-content/uploads/2024/03/舉重規則-1024x576.jpg)
舉重規則有哪些?
舉重運動在台灣算是一門在國際重大比賽才會被關注的體育項目,有看郭婞淳比賽的朋友們,想必各位一定很好奇,舉重規則如何評量,抓舉挺舉差別又是什麼?今天帶大家來看看挺舉則、抓舉規則以及奧運舉重賽程,了解各項舉重規則後,大家一起支持台灣選手在奧運舉重賽程中發光發熱!
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2024奧運舉重名單
- 女子59公斤級|郭婞淳:🥉銅牌
- 女子49公斤級|方莞靈:第六名,破台灣49級記錄
- 女子71公斤級|陳玟卉:第六名
舉重:抓舉挺舉差別在哪?
![抓舉挺舉差別](https://xn--z6u25aj38a9fji7u70m.tw/wp-content/uploads/2024/03/抓舉挺舉差別-1024x768.webp)
在舉重規則中,舉重動作分為:抓舉挺舉。挺舉規則 、抓舉規則是不一樣的!那麼抓舉挺舉差別在哪?
差別在於舉重步驟、舉重姿勢有很大的不同!
但都是舉重選手必須要有強烈的核心肌群、強大的爆發力、協調、關節活動度、強大的核心,運用到選手各種身體素質才能完成的動作。
通常挺舉應該能夠舉起比抓舉更大的重量,主要是因為將槓鈴拉離地面的方式不同,在高翻動作中不需要像抓舉時那樣將槓鈴舉得那麼高,挺舉可以使用更重的重量,然後將其從站立位置上推過頭頂。
抓舉規則:抓+舉
![抓舉規則](https://xn--z6u25aj38a9fji7u70m.tw/wp-content/uploads/2024/03/抓舉規則-1024x768.webp)
抓舉(snatch):一次性的從地板把槓鈴舉過頭頂的舉重姿勢!
抓舉是最容易受傷的姿勢!抓舉規則需要一鼓作氣從地面將槓鈴往上拉起,並高舉過頭!
抓舉規則:重點必須一次完成,中間不能有任何停頓。過程中,手肘不可彎曲、肩膀不能晃動,也不能有第三點碰到槓鈴。
抓舉是比較有力且快速的,但容易造成受傷!
抓舉姿勢:抓+舉,可以拆成「一拉→二拉→接槓」
挺舉規則:抓+挺+舉
![挺舉規則](https://xn--z6u25aj38a9fji7u70m.tw/wp-content/uploads/2024/03/挺舉規則-1024x768.webp)
挺舉(clean and jerk):挺舉規則,先將槓鈴平舉至齊胸上,然後再舉高過頭頂,分別為3次機會,取最高的成績加總。
挺舉規則:有兩個不同的階段,將槓鈴從地板上放到肩膀上,接著必須把它舉過頭頂,意味著挺舉比抓舉更不容易,但有意味著更多彈性活動的部分。
挺舉是可以先將槓鈴平舉至齊胸,然後再舉過頭!
挺舉姿勢:抓+挺+舉,可以拆成「一拉→二挺→頂槓」
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2024巴黎奧運舉重賽程
2024年巴黎奧運舉重比賽,將於2024年8月7日至8月11日在南巴黎競技場6號場館進行。
本次巴黎奧運舉重賽程名額較少,共計120個參賽名額(每個小項12個),與上屆東京奧運相比減少76個。每個國家代表團在每個小項上最多只能派一名選手參賽,並最多只能派出3名男選手和3名女選手參加該大項。
奧運舉重項目
- 男子項目:
- 61公斤級
- 73公斤級
- 89公斤級
- 102公斤級
- 102公斤以上級
- 女子項目:
- 49公斤級
- 59公斤級
- 71公斤級
- 81公斤級
- 81公斤以上級
2024奧運舉重賽程
(奧運舉重賽程所有時間均為巴黎當地時間)
8月7日(星期三)男子61公斤級15:00 – 17:30
8月7日(星期三)女子49公斤級19:30 – 22:00
8月8日(星期四)女子59公斤級15:00 – 17:30
8月8日(星期四)男子73公斤級19:30 – 22:00
8月9日(星期五)男子89公斤級15:00 – 17:30
8月9日(星期五)女子71公斤級19:30 – 22:00
8月10日(星期六)男子102公斤級11:30 – 14:00
8月10日(星期六)女子81公斤級16:00 – 18:30
8月10日(星期六)男子102+公斤級20:30 – 23:00
8月11日(星期日)女子+81公斤級11:30 – 14:00
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